COS'È IL QI GONG?

È la coltivazione del Qi, della nostra energia vitale. La lezione di Taiji si conclude sempre con una sessione di Qigong. Il qi può essere "avvicinato " con la concentrazione e controllato con la mente e adeguati movimenti. Imparare ad "ascoltare" il proprio corpo è fondamentale per la salute e per il benessere psicofisico. Utilizzando il respiro e la concentrazione il Qi può essere aumentato e immagazzinato del DAN TIAN (campo dell'elisir) punto privilegiato nella zona dell'ombelico, centro dello sviluppo iniziale del nostro organismo, creando una riserva di energia. Si stimolerà una maggiore "centralità" fisica ed emotiva.Il qi segue la mente, si imparerà ad utilizzarlo per processi di autoguarigione che sono alla portata di tutti. Il Qigong di cui abbiamo parlato, quello praticato in palestra, è statico, è il qi gong delle arti marziali, e si effettua sotto la guida della maestra Xu. Possiamo pensare che il Taiji stesso è una forma di qi gong, più sofisticato e in movimento.